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Krankheitsbild
Wie entstehen Verspannungen im Nacken?
Verspannungen in der Halswirbelsäule entstehen häufig durch langes Sitzen, Stress, Bewegungsmangel oder eine ungünstige Kopf- und Schulterhaltung. Dabei verhärtet sich die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich, was zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit, Kopfschmerzen oder auch Schwindel führen kann.
Entscheidend ist, den Nacken nicht zu schonen, sondern ihn gezielt und sanft zu bewegen. Durch kontrollierte Kräftigung und Mobilisation kann die Muskulatur gelockert, stabilisiert und die Haltung nachhaltig verbessert werden.
Exklusiver Einblick
Gezielte Übung für Nacken und Schultern
In diesem Video zeigen unsere Experten eine sanfte, aber effektive Übung zur Lockerung und Aktivierung der Nackenmuskulatur. Die Übung hilft, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Halswirbelsäule zu verbessern.
Worauf Sie achten sollten:
Bewegungen langsam und kontrolliert ausführen
Schultern locker lassen und ruhig weiteratmen
Bei Schmerzen oder Schwindel die Übung pausieren
Unser Therapie-Ansatz
Genau hier setzen wir an: Mit gesundheitsorientiertem Training, gezielten Übungen und unterstützenden Geräten helfen wir Ihnen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stabilisieren und Ihre Haltung im Alltag zu verbessern.
Unser Ziel
Unser Ziel ist es, Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern – durch aktives Training, klare Anleitung und individuelle Begleitung.